Votre coach intervient dans 4 domaines
L'amélioration de votre bien-être, de vos capacités physiques, de votre autonomie et de votre confiance en vous peut être optimisée grâce à 4 grands domaines d'intervention :
La Préparation Physique, La Préparation Mentale, Les Conseils en Alimentation et le Suivi Personnalisé,
Le Coaching.
Préparation Physique
Remise en Forme
Perte de Poids
L'amélioration de l'Endurance et de la Force sont deux des principaux domaines d'intervention en Préparation Physique.
La Remise en Forme et la Perte de Poids passent par une amélioration globale des fonctions cardiovasculaires et musculaires. Les exercices d'Endurance, de Coordination, de Proprioception sont la base du travail.
La progressivité et la régularité sont les deux facteurs qui conditionnent l'atteinte des objectifs.
Préparation Mentale
Relaxation
Imagerie Mentale
La Préparation Mentale et notamment la Relaxation et l'utilisation de Stratégies de Coping permettent de mieux gérer le stress de la vie quotidienne et ses répercussions néfastes sur la santé.
L'Imagerie Mentale permet de travailler de nombreuses capacités comme l'amélioration de la confiance en soi, la gestion de l'anxiété liée à un évènement particulier ou encore l'amélioration de l'estime de soi.
Les Conseils en Alimentation
et
Le Suivi Personnalisé
Les Conseils en Alimentation vous permettront de mieux vous rendre compte des besoins liés à votre dépense énergétique quotidienne et ainsi d'adapter votre alimentation.
Le Suivi Personnalisé permet de mesurer les changements inervenant dans votre alimentation liée spécifiquement à l'effort. Ce type de suivi s'adresse aux personnes désirant optimiser au maximum leurs apports nutritionnels en vue d'optimiser leurs performances.
Le Coaching
Le Coaching, est une aide à l'accompagnement qui vous permettra de développer des stratégies de décision en intelligence situationnelle.
En élargissant votre vision d'un problème et en vous accompagnant pour développer vos propres stratégies, le coaching vous servira à optimiser votre capacité d'adaption situationnelle.